Saturday 8-11-2018

"FLIP YOUR FATE"

 

Heads                           Tails

1- 200m  Run                               1- 300m Run with a plate

20 Burpees                                  30 Burpee to touch

30 Ball Slams                               40 Heavy Ball Slams

40 Wallball                                  50 Heavy WallBall

40  KB  Swings                            50 KB Swings

30 Sit ups                                    40 Weighted Sit ups

20 Goblet Squats                        30 KB Thrusters

10 HR Pushups                            20 HR Pushups